Các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc ợ nóng có thể gây bất tiện và thậm chí đau đớn, nhưng có những loại thực phẩm có thể làm giảm bớt sự khó chịu.
Nếu thường xuyên phải chịu đựng những chứng này, hãy thêm các loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn vào chế độ ăn uống.
Các vấn đề tiêu hóa khác nhau như đầy hơi, bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc chứng khó tiêu có thể được điều trị bằng cách dùng thực phẩm dễ tiêu, theo Food News.
Các loại thực phẩm được liệt kê dưới đây là bổ dưỡng, và quan trọng nhất, chúng rất dễ tiêu.
Các loại quả hạch và hạt
Trái cây nấu chín
Rau nấu chín
Gia cầm và hải sản
Pha một muỗng cà phê baking soda vào 230 ml nước. Uống một ly dung dịch này ngay khi cảm giác nóng rát ở thực quản hoặc các triệu chứng ợ nóng bắt đầu. Tuy nhiên, cần chú ý chỉ hạn chế tối đa 7 lần một ngày vì hàm lượng muối cao có thể phản tác dụng, theo Food News.
Nhai kẹo cao su
Giảm các triệu chứng ợ nóng bằng cách nhai kẹo cao su không đường trong 30 phút sau khi ăn.
Nghiên cứu cho biết nhai một miếng kẹo cao su có thể làm tăng sản xuất nước bọt bằng cách kích thích tuyến nước bọt, giúp rửa trôi a xít dạ dày không mong muốn.
Uống trà gừng và hoa cúc
Để giảm bớt các triệu chứng của ợ nóng, có thể đun nhỏ vài lát gừng trong nước trong khoảng 30 phút để pha trà. Uống trà này trước khi ăn.
Căng thẳng mạn tính cũng có thể dẫn đến chứng ợ nóng. Trà hoa cúc là hữu ích để giảm căng thẳng và cân bằng mức độ a xít của dạ dày. Có thể tự pha trà hoa cúc bằng cách đun sôi cánh hoa trong nước sôi trong khoảng 45 giây. Uống trà này khoảng một giờ trước khi đi ngủ, theo Food News.
Theo: TNO