Giảm mỡ quanh bụng có thể là một nhiệm vụ khá khó khăn. Mỡ thừa xung quanh eo còn là nguyên nhân đáng lo ngại của các bệnh đe dọa đến tính mạng khác nhau như ung thư, bệnh tim mạch và gan nhiễm mỡ, béo phì, theo Health Site.
Mặc dù duy trì một chế độ tập luyện và chế độ ăn uống cân bằng là cần thiết để đạt được cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, còn một công cụ đắc lực từ bếp, hãy nắm lấy những mẹo này để có vóc dáng mơ ước bạn nhé!.
1. Trà gừng
Gừng giúp tăng nhiệt độ cơ thể và đốt cháy chất béo hiệu quả. Uống trà gừng có thể cải thiện nỗ lực giảm cân.
• Cắt lát gừng thành miếng mỏng. Cho vào nước sôi, để 10 phút, thêm mật ong hoặc vắt một ít chanh rồi thưởng thức.
2. Giấm táo
Làm tan mỡ bằng cách thêm giấm táo vào thực đơn sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng vì nó giúp no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn.
• Thêm 1-2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước, uống trước bữa ăn hằng ngày.
3. Tỏi
Tỏi có đặc tính chống béo phì. Nó giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Vắt một quả chanh vào cốc nước. Nhai ba tép tỏi và uống nước chanh vừa pha, theo Health Site.
4. Lá bạc hà
Mật có nhiệm vụ xử lý chất béo trong cơ thể.
Bạc hà kích thích túi mật tiết nhiều mật hơn, từ đó thúc đẩy việc giảm mỡ bụng.
• Trộn một ít rau ngò và lá bạc hà, vắt một ít nước chanh, nêm nếm theo khẩu vị và thưởng thức.
5. Hạt hạnh nhân
A xít béo omega-3 có trong hạnh nhân giúp giảm mỡ dự trữ và do đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
• Ăn 6 đến 8 hạt nhân vào sáng sớm, lúc đói.
6. Nước ép nha đam
Uống nước ép nha đam (còn gọi là lô hội) có thể giúp giảm vòng eo. Các sterol trong nha đam làm giảm mức mỡ bụng.
• Trộn 2 muỗng cà phê nước ép nha đam với 1 muỗng cà phê bột thì là, thêm nửa ly nước ấm. Uống khi bụng đói và nhịn ăn trong vòng 60 phút sau đó.
Một chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể dục thường xuyên cùng với các biện pháp khắc phục sẵn sàng trong nhà bếp này có thể giúp bạn đạt được một cơ thể khỏe mạnh với vòng eo thon thả.
